Модуль II. Страхи и тревожность

Как перестать сливать энергию в тревогу
и направлять её в эффективные дела

содержание

«Человек не освободится от тревоги, создавая безопасность снаружи. Он освобождается, когда обретает смысл и честность внутри»
(с) Виктор Франкл

Глава 1. Суть тревожности

Разбираемся, как именно тревога появляется в твоей жизни и каким образом тысяча "мелочей" приводят к апатии

Узнаем, как выйти из замкнутого круга бесконечного прокручивания тревожных мыслей и направить энергию в конструктивное русло
Глава 2. Глубинные страхи

Анализируем, за какими твоими повседневными сомнениями стоят экзистенциальные страхи, присущие каждому: страх остаться одной, ошибиться, взять на себя ответственность или прожить «не свою» жизнь

Учимся дружить с глубинными страхами и оборачивать их в свою пользу
Глава 3. Избавляемся от страхов

Формируем привычку экологично проживать тревогу и страхи, действовать без давления на себя

Узнаем, как решить внутренний конфликт, даже если тяжело и страшно

результаты

Уходит прокрастинация, лень и привычка "сбегать" в телефон, еду, сериалы и тд

Меньше энергии тратится на внутреннюю борьбу и контроль, любые действия даются легче

Уходит привычка жить в ожидании худшего сценария и заранее переживать то, что ещё не произошло

Появляется способность возвращаться в реальность и опираться на то, что есть сейчас

Ты не сомневаешься в себе и прекращаешь искать «правильное» решение перед каждым шагом

Больше внутренней определённости: ты доверяешь своим решениям

Модуль III. Агрессия — ключ к энергии

Как открыть поток энергии, выбирать себя без чувства вины и выстроить здоровые личные границы

на главную